最近、体調不良で生活リズムが乱れました。
原因は、調子が悪くなって予定をこなせないことによるストレス。相変わらずランダムに調子が悪くなるので本当に困っています…
対処はしていますが難しいですね。また改めて病院にかからないといけないと思いました。治らないからといって自分判断で行かなくなったことは、実は１番まずいことなのかもしれません。
通っていた時は、治るというより一定の状態をキープするような状態で、処方薬も同じだったりすると、市販の薬で済ませるようになってしまって。そこまで違いのある薬を処方されていた訳ではないので。
それまでは、病院に通って治らないという体験をしたことがなかったので、本当に辛いです。
生活リズムというのは、生活健康の為にも、一定で保っておいた方が良いです。
だけど、簡単に乱れます。病気ではなく、ちょっとした些細な事でも。メンタル崩壊に繋がることもあるので、気をつけたいです。皆さんも気をつけてくださいね。
今回は、そこまでの影響はなかったと思いますが、お酒も少し飲みました。それまでは、生活の為に控えていましたが、最近飲みたいと思っていましたし、どうせ上手くいかないなら、飲むかって感じで少し飲みました（アル中の発想か！）
まぁ気晴らしってことで。
お酒は、飲み方次第で、生活リズムの敵にも味方にもなります。
基本飲まない方が良いですが、適量であれば睡眠を促すことにも繋がります。眠る３時間前には、飲まないようにしましょう。飲む人にとっては、なかなか難しいことですけど。
眠る３時間前から飲むんじゃねーかよ！
そう思っている人も世の中には多いですが、睡眠生活リズムを考えるうえでは、NGなので覚えておいてください。
アルコールは、交感神経を刺激し、覚醒作用もあるからです。
