女性はその性質上、生まれ持っての苦労があります。
別の言い方をするとハンデかもしれません。
それは何かというと『PMS』です。
これは意外に知られていない事が多いです。男性は限りなく知らない人が多いのではないでしょうか？
女性は自身の理解に繋がりますし、男性は知る事で女性へのありがたみや、思いやりへと繋がります。
PMSとは
Premenstrual Syndrome（プリメンスチュアル シンドローム）の略で、月経前症候群の事です。
PMSは生理の３～１０日程前に始まる心・体の不調で、その症状は２００種類といわれ、人によって異なります。
症状
心の不調
・イライラしやすくなって八つ当たりする事が増える
・睡眠が浅くなって日中、眠たくて仕方がない
・ボーっとする
・集中力低下
・家事や仕事がはかどらない
体の不調
・倦怠感
・肌荒れ
・胸が張る
・お腹が張る
・むくみ
・食欲低下や増加
・甘い物を欲する
・腹痛、腰痛、頭痛
２０代では気の落ち込み・憂鬱になる事が多く、３０代ではイライラなど体に現れる症状が多いようです。
月経周期の間にも、女性ホルモンは急激に変動します。特に月経前の黄体期です。
PMSを知らない方は多いですが、症状の自覚がある方も又、多いのです。
原因
はっきりとは分かっておりませんが、女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲストロン（黄体ホルモン）の変動が関わっていると考えられております。
PMSになりやすい人
・真面目
・几帳面
・執着気質で完璧主義
・自分に厳しい
・我慢するタイプ
・負けず嫌い
・生活リズムが乱れる人
対処法
『自分に優しくなってあげる事です』
PMSの症状は個人差があるので、年齢や性格を理解し、我慢しない事です。
病気が隠れている事もありますので、辛い時は周りに相談し、場合によってはお薬に頼ってください。
パートナーがPMSの場合
優しく接する事ですが、優しさと言っても色々ありますよね。
家事の手伝いから本当に色々だと思います。
ですから、大切な事を一つ覚えておいて下さい。
それは『心配り』です。
ちょっとした気遣いが大切です。
特に子育てとPMSが重なってしまうと、本当に辛いと感じている方が多いようなので、子育てをパートナーに任せっきりにしない事で負担を和らげる事に繋がります。
一人の時間をつくってあげる
パートナーがPMSの場合、先に述べました症状により、周りに八つ当たりしてしまう事があります。でもそれは本心でない事も多いのです。
返事するのも辛い状態で、ついきつく当たってしまう事があるのです。
ですから、当たられた時はスルーしてあげましょう。受け止めてしまうと、溜まってきた時に負担になってしまうので、スルーする事が大切です。
それでも辛い時は、話し合いのうえで距離を置きましょう。
一人の時間を作ってあげる事はパートナーにとっても大切な事です。
最後に
いかがでしたでしょうか？
PMSを知る事で、考え方や接し方は変わると思います。
『パートナーがPMSの場合』では、優しく接する事、八つ当たりされる事や距離を置く事と、周りの方からすると『随分と自分勝手だな』と感じた方もおられたと思います。
実際、接し方は、お互いに難しい事です。
ですから話し合いをしてバランスをとる事が大切なんですね☆
