自己管理能力の低い方へ

どうも、ウボォーです。 ご訪問頂き、誠にありがとうございます。

2日間、調子がくるっております。そんな事で今回は、自己管理についてのお話しをしたいと思います。

この記事で分かる事 自己管理能力の低い方への対処法 

始めに

日々の生活で自己管理って大切ですよね? いや全てに影響を及ぼしているかもしれません。社会人・アスリートは自己管理能力の高い方ばかりです。

でも自己管理って大変じゃないですか? ところが大変で済ませられない事もあります。今はリモートワークやフリーランスも増えておりますので、より自己管理が大変だと感じている方が多いと思います。

起きられない・予定があるのに寝てしまう・遅刻・体調管理…いろいろありますが、人によっては、管理できない時に落ち込んだり、自分を責めたりしてしまう人もいると思います。でもそのままでは良い方向には行きません。

そんな時はその時の事を振り返ってみて下さい。

 

反省してみる

なぜそうなってしまったのか、原因を探してみましょう。原因が分かると、思いもしない所に理由があったりもします。

例えば、朝起きられない方だったら、前の日の体調管理はしているか、目覚まし時計は合わしているか、その目覚まし時計は何処に設置しているか、窓のカーテンは開けているかなどです。

たばこやお酒をやる方だったら、寝る前にやっていないか。たばこやお酒は睡眠の障害になります。でもその事に気づいていない方もおります。これが思いもしない理由です。つまり無知な事に対して気づく事が大切です。

理由に気づく事は、対処に繋がります。

反省して、原因が分かれば、改善して行動に移すだけです。その行動が継続されれば、大きく変わる事は間違いありません。

ところが、行動している方は分かると思いますが、次は日々継続する事が大変だったりします。

 

継続できない人の特徴

ここであげている事のほとんどは、簡単に改善できない事かもしれませんが、乗り越えられた時には大きな成果に繋がるはずです☆

 

・三日坊主

三日坊主の人は基本なにをやっても長続きしません。ここでは三日坊主の対処法など紹介しませんが、まずは三日坊主を直すべきです。

 

・あらゆる欲に弱い

日々を過ごしていると、あらゆる欲に対して今日ぐらい良いかと思う事があります。これが継続に対して、命取りになったりします。ですが欲を我慢し過ぎるのもストレスに繋がるので、良くありません。難しいですが、バランスが大事です。

 

・誘いに弱い

上司などの誘いは断ると、また別の問題が発生したりするので、難しいですが、その他の誘いが継続に支障をきたす場合は断るべきです。誘いは生活ペースがくるうだけでなく、様々な欲が待っていたりするので、注意が必要です。

 

・メンタルが弱い

何かあると、すぐにブレるからです。ですが強く居続ける事は簡単な事ではありません。日々様々なストレスにさらされるからです。ノンストレスだという方はかなり少ないかと思います。

メンタルトレーニングが必要ですね。

 

・悩みを抱えている

日常生活に様々な影響があります。悩みが深いほど、継続する事は難しくなります。悩みが病に変わった時は継続する事が極めて困難になります。

悩みがある時は一番に解決するべきですが、悩みによってはそう簡単な事ではないので、大変厄介です。

継続できない時

では継続できない方はどうすればいいのかをあげていきたいと思います。

 

・考え方や取り組み方を大きく変えてみる

諦めればそこでおしまいです。それに諦める事はいつでもできます。

努力しているのに結果が出ない時は、何かが間違っているのだと思います。そんな時は一度距離を置き、物事の見方を変えてみるというのも1つの方法かと思います。

 

・習慣化してみる

この項目に矛盾を感じるかもしれませんが、これは習慣化以外のやり方で取り組んでいる場合です。

習慣化できるなら、確実で合理的です。

気持ちのムラなどがない方は、積み重ねる事で確実に結果を出す事ができます☆

 

継続できない自分を受け入れる

これは継続できないで済まされる事にしか当てはまらないかもしれませんが、継続できない自分を受け入れるというものです。

怠け者だと思うかもしれませんが、そおいう事ではありません。できない事、ダメな自分を認知し、受け入れる事は大変、勇気のいる事です。

そして受け入れる事が新たな一歩に繋がったり、新しい展開を生むはずです。

 

最後に

いかがでしたでしょうか?

自己管理に苦戦する時は、反省してみましょう。そして今の自分の状態を把握し、なにがいけないのか原因を探ります。原因が分かれば後は自己管理に必要な事を継続するだけです。

継続できない時は、一体どんな方が継続できない方なのかその特徴を知り、それに対しての対処法を考えます。

これで少しは、自己管理能力が低い時にどうすれば良いのかというのが、分かって頂けたかと思います。

後は自己管理能力を上げる為の行動を継続するだけです。これが苦手な方には大変だったりしますが、挫折の度に試行錯誤して頑張っていきましょう!

より良い自分や未来の為に☆

投稿者: ウボォー

初めまして、ウボォーと申します。よろしくお願いいたしますm(__)m なんでもあげますが、主にメンタル・哲学的な事を書いて、何かに悩まれている方の力になりたいと考えております。

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